الكوليسترول: صديق أم عدو؟

الكوليسترول هو مادة شمعية توجد بشكل طبيعي في الدم وفي كل خلية من خلايا الجسم. يلعب دورًا هامًا في بناء الأغشية الخلوية، وإنتاج الهرمونات، وفيتامين د، وأملاح الصفراء التي تساعد على هضم الدهون.

أنواع الكوليسترول:

• الكوليسترول الكلي: هو مجموع كل أنواع الكوليسترول في الدم.

• الكوليسترول الضار (LDL): يساهم في تراكم الدهون على جدران الشرايين.

• الكوليسترول النافع (HDL): يساعد على إزالة الدهون الزائدة من الشرايين ونقلها إلى الكبد.

أسباب ارتفاع الكوليسترول:

• العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد مستوى الكوليسترول في الدم.

• النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول يزيد من مستوى الكوليسترول الضار.

• قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول.

• السمنة: الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول.

• بعض الحالات الصحية: مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى.

أضرار ارتفاع الكوليسترول:

• تصلب الشرايين: يؤدي تراكم الدهون على جدران الشرايين إلى تصلبها وضيّقها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• النوبة القلبية والسكتة الدماغية: قد يؤدي انسداد شرايين القلب أو الدماغ بسبب تراكم الدهون إلى حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أعراض ارتفاع الكوليسترول:

عادة لا توجد أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول في المراحل المبكرة. قد تظهر بعض الأعراض عندما تتطور المضاعفات، مثل:

• آلام في الصدر: عند بذل مجهود بدني.

• ضيق في التنفس: خاصة عند ممارسة الرياضة.

• الدوخة والدوخة: نتيجة نقص تدفق الدم إلى الدماغ.

تشخيص ارتفاع الكوليسترول:

يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول عن طريق تحليل الدم لقياس مستوى الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والكوليسترول النافع.

علاج ارتفاع الكوليسترول:

يهدف علاج ارتفاع الكوليسترول إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول النافع، وذلك من خلال:

• تغيير نمط الحياة: اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي.

• الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لخفض مستوى الكوليسترول.

الوقاية من ارتفاع الكوليسترول:

• النظام الغذائي الصحي: تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

• ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.

• الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يساعد على خفض مستوى الكوليسترول.

• الفحوصات الطبية الدورية: يجب إجراء فحوصات دورية لقياس مستوى الكوليسترول في الدم.

ملاحظة: هذه المعلومات هي للإرشاد العام فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص لتشخيص وعلاج أي حالة صحية.